Fysieke en mentale welzijn 2 niet te onderschatten onderdelen in onze algemene gezondheid!

Het fysieke en mentale welzijn.

Bewegen is een must voor iedereen. Geschat wordt dat er jaarlijks ruim 6000 Belgen vroegtijdig overlijden als gevolg van bewegingsarmoede. Naast de fysieke voordelen is het eveneens goed voor je geest. 

Fysieke voordelen van sport en beweging

Bewegen is goed voor je lichaam en geest. Door intensieve beweging stijgt bijvoorbeeld je hartslag en je hersenactiviteit. Beweging heeft een veel aan fysieke voordelen, namelijk:

  • betere conditie en uithoudingsvermogen
  • een verminderde kans op hart- en vaatziekten,
  • lagere kans op verkoudheid,
  • lagere bloeddruk,
  • vermindering van overgewicht,
  • gezondere verhouding van cholesterol,
  • versterking bij osteoporose,
  • gunstig effect bij diabetes type 2,
  • verminderde kans op dikkedarmkanker,
  • lagere kans op val-incidenten bij ouderen,
  • minder stijve spieren,
  • en een verbeterde houding.

Sport en beweging hebben ook veel mentale voordelen

Beweging heeft talloze voordelen voor onze geestelijke gezondheid:

  • verhoogd geluksgevoel
  • Minder stress
  • Meer concentratie
  • Minder somberheid
  • Meer zelfvertrouwen
  • Hoger zelfwaardegevoel
  • Minder vermoeidheid
  • Minder futloos 
  • Helpt bij depressie
vertel het verder via facebook